45 дней бездымной жизни и ...

И так, я не курю сегодня уже ровно 45 дней. Чувсвую себя прекрасно. Но, стала больше поглощать пищи, что неприятно отразилось на фигуре. Методы борьбы: бегаю по 2 км в день, и соблюдаю  правила ниже:

1) Аппетит, это когда голод! нет голода, выпей воды: желудок не резиновый и на третьей бутылочке 0,5 просит прекратить «обжорство».
2) Убрала чай пакетированный, заменила завариванием всякой травы. Покупаю мяту, тимьян (чабрец), имбирь. Завариваю, оттягиваюсь. Все пью без сахара, добавляю мед иногда или лимон. Сейчас заварила шалфей с тимьяном — хорошо. В организм попадает что-то теплое, с приятным вкусом и вроде как полезное. Благо трав много, можно и так и сяк заваривать.
3) Стала завтракать по-человечески (раньше мы в коматозе заваривали кофе в турке, шлепали на балкон и убивали лошадку внутри себя с самого утра Овсянка (не быстрорастворимая только) — очень просто и вкусно (употребляю только с добавками типа кураги, кумквата, изюма, замороженной черники или брусники).
4)Еще (давно вычитала в инете): приходишь в магаз и покупаешь только еду, а не продукты. Еда — это овощи, фрукты, зелень, молочка (с нормальным составом) и мясо-рыба-курица (в чистом виде, без добавок). И вот из этого готовишь еду. Т.е. основа нормального питания — это прежде всего, покупка еды, а не полуфабрикатов, снеков, копченостей и т.д. И всегда покупаешь что-то такое из еды, что раньше не пробовала (фруктину какую-нибудь экзотическую, корнеплод редко-употребляемый (кстати, репка — это вещь). Вот сегодня у меня был шалфей на попробовать).
5) Готовлю в максимально щадящем режиме (пароварка очень пригодилась), заправляешь чем-то полезным (в моем случае, это всегда масло растительное или оливковое).

Обсудить у себя 1
Комментарии (3)

Умничка! Я тобой горжусь!!! Ты выдержала испытания, еще и много чего нового начала делать лучше! Продолжай в том же духе!!

Спасибо Вишенка, ты очень  хорошая! 

Главное улыбайся чаще!!!

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Juicy Cinnamon
Juicy Cinnamon
Была на сайте никогда
Родилась: 17 Января
тел: +79260792483
Читателей: 9 Опыт: 0 Карма: 1
все 7 Мои друзья